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《习惯的力量》

2022-02-16 16:55:27 读书笔记

习惯的力量 ,本文是习惯的力量的读后感和读书笔记。一、习惯养成的过程,就是大脑新皮质不断学习各种习惯,把三个要素进行打包,串成习惯回路,把它交付给基底核使用的过程。二、无论你是想让自己养成一个习惯,还是想帮助其他人养成习惯,首先你得保证习惯回路是完整的。 三、当你改变一个坏习惯的时候,不要想着去压制它、让它从你的生活中彻底消失。改变坏习惯的黄金法则是偷梁换柱,给它寻找一个合适的替代品。

习惯的力量 书籍简介

查尔斯·都希格在本书中总结了哈佛、麻省理工这些大学的研究成果,也包括宝洁、联合利华这些著名企业的商业案例。他发现,习惯的力量无处不在,个人、组织和社会都拥有各自的习惯。因此,善用习惯的力量不仅能够影响我们自己的人生,也能帮助一个公司取得成功,往大里说还可以推动整个社会的进步。最重要的是,想要利用好习惯的力量是完全有规律可循的。读完这本书,理解了习惯在我们大脑中的运作规律,你就能更好地掌控习惯的力量。

习惯的力量

习惯的力量 作者简介

查尔斯·都希格,美国著名的畅销书作家、《纽约时报》商业调查记者。2013年,荣获美国普利策新闻奖,此外还获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治·伯克奖、杰拉尔德·勒伯奖等诸多奖项。著有《习惯的力量》《高效的秘密》等书。

习惯的力量 阅读收获

我们从小就被教育“一定要养成好的习惯”,但没人教过你怎么样才能真正养成一个习惯。一个动作重复做上21天,并不一定就能成为你的习惯。

《习惯的力量》告诉我们,只有搞清楚习惯在我们大脑中的运作规律是什么,才能让我们真正拥有想要的习惯。当你掌握了习惯的运作规律,你才能理解为什么好习惯养成那么难。

《习惯的力量》作者查尔斯·都希格,是美国畅销书作家,《纽约时报》商业调查记者。他在这本书里详细解释了习惯养成的原理,帮你养成受益终身的好习惯。

你将读到:

  1. 习惯的养成和大脑的哪两个部位密切相关?

  2. 习惯的三个要素是什么,它们为什么能构成一条回路?

  3. 为了更好地养成习惯,如何凑齐一条完整的习惯回路呢?

  4. 改变习惯的黄金法则是什么,具体怎么做?

书籍信息

书名:《习惯的力量:为什么我们这样生活,那样工作》

原作名:The Power of Habit

作者: [美]查尔斯·都希格

出版社:中信出版社

译者:吴奕俊、曹烨

习惯的力量 思维导图

习惯的力量

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