当前位置:网站首页>解决复杂问题时为什么不该太用力

解决复杂问题时为什么不该太用力

2022-02-16 16:59:05 读书笔记

解决复杂问题时为什么不该太用力

遇到复杂问题时,解决问题的本能可能会告诉你,最好赶紧进行“头脑风暴”,制定循序渐进的计划,把问题解决掉。美国神经领导力研究所(Neuroleadership Institute)的创始人洛克(David Rock)和首席教授戴维斯(Josh Davis),在《哈佛商业评论》发表文章认为,遇到棘手问题时,人们应该空出一段时间保持大脑的“不作为”,避开深思熟虑,反而更有可能获得灵感,找到合适的解决方案。

两位专家认为,有时人们做出最佳决策的时机,往往并不是他们主动做决策的时刻,相反,那些瞬间通常发生在洗澡或锻炼时。这是因为,机智、出乎意料的解决方法,通常在我们保持冷静、放松的状态下出现。这种状态可以叫做“产生灵感的瞬间”。有时,这些突如其来的想法,将成为解决复杂问题的唯一办法;如果有意识地进行思考,反而可能无法得出结论。

关于面对复杂棘手的问题时,如何获得灵感和解决方案,文章给出了一个四步法的建议。

第一步,注意安静的信号。《心理科学》杂志发表的几项研究都表明,一种超然的宁静,比如冥想,能给人们带来更佳明智的决策。不管你是一名公司领导者、管理者还是员工,不管你有多忙,尽最大的努力在会议间隙放松一下,给自己留一段独处的安静时间。因为,安静和独处正是孕育珍贵创意的源泉,能带来意想不到的灵感。

第二步,看清事物的本质。一旦找到一个安静的地点,就试着把注意力集中到你的思绪上,忽视身边正在发生的事情。研究人员发现,当一个人产生灵感时,他的大脑视觉皮层会产生大量特殊波长范围(α波范围内)的脑电波。这些脑电波传递出外部干扰减少的信号,能帮助人们注意到自身的“灵光一现”。这有点像是大脑正处于一种“空闲”模式,像是一种“意识漫游”。有研究已经证明,这种意识漫游是刺激灵感的决定性因素之一。

文章建议,永远不要把你的日程排得满满当当,应该有规律地安排一些“停工期”,哪怕是很短的间隙,让意识自由的神游,也能产生极大的影响。

第三步,保持积极的状态。做出重大决策的压力,会给你带来很多焦虑,不幸的是,这一点正是灵感的头号敌人。焦虑状态会在大脑中产生很多“噪音”,它们挤占了灵感产生的空间。研究表明,和焦虑状态相反,即使是一丁点儿的愉悦,也能激发出人们“灵机一动的时刻”和创造性的问题解决办法。因为,好心情会改变大脑的活动,相比焦虑,当人们感觉心情愉悦时,他们会更乐意留心和接受广泛的信息。

总之,积极的心态在灵感产生的过程中发挥着重要的作用。如果你在进行一个复杂的决策时感到脾气暴躁,那么应该做些其他事情先来释放情绪。比如,跟好友聊聊天,去外面吃顿饭,或者小睡……这些都能为解决问题带来突破性进展。

第四步也是最核心的一步,避开深思熟虑。研究人员说,灵感十分特殊,它会更多地在你没有努力去做选择时发生。避开深思熟虑是做出高质量决策的关键,这个研究结论已经被发表在《个性和社会心理》期刊中。

为什么这么说呢?有几层原因:首先,当你思考一件事时,片刻的休息,能帮你整理出一些无意识的想法。这些认知过程往往藏得很深,而且十分强大,游离于我们的意识之外。这些无意识的想法很少被开发,但它们对处理和消化决策所需的大量信息非常关键。可以说,它们是推动灵感产生的钥匙。

其次,当我们考虑一个问题时,大脑会进行深层次、潜意识的活动,而当我们的思维转向其他任务时,这种大脑活动会继续保持活跃状态。因此,我们实际上还是在无意识地“保持工作状态”。

此外,很多时候,陷入僵局正是因为你的思维被困在了错误的问题解决策略上。当错误的方法主导着我们的大脑时,我们是无法获得灵感的。所以,从深思熟虑里解脱出来,也是往正确方向走的第一步。

以上就是两位研究神经领导力专家分析的,为什么说遇到复杂问题反而不应该太用力。他们建议人们,通过寻求安静时刻、保持内在专注、采取积极办法、避免深思熟虑这四步法,来让身心放松,获得更多灵感,找到更合适的解决方案。希望对你有所帮助。

评论(1)

这像道德经说的无为而治。

听书《最强大脑》说人类的大脑堪称能量消耗界的大胃王,虽然重量只占体重的2%,但每天消耗的能量占人体全部耗能的25%。夸张一点说,在你每天吃的三顿饭里,至少有将近一顿是专门为你这颗智慧的脑袋吃的。

大脑本来就在极高耗能在运转。靠苦思冥想、头脑风暴的方式再大幅增加大脑能耗,就是竭泽而渔了。最好的办法就是改变能量分配的比例,让大脑集中力量办大事,保持安静,保持专注,降低在其他上的能量耗散,省出来的能量才够用来冒出来灵感。

版权声明
本文为[读书笔记]所创,转载请带上原文链接,感谢
https://reading.geek-docs.com/management/20190427173037.html

随机推荐